jak wygląda

w sumie, to wali mnie czemu jadlem scorcha wiem, jak wyglada wiem, jak 'smakuje' (tego sie zapomniec nie da ) czyli walka mam nadzieje, ze nie bedzie bo jak bedzie, to poznam ale dzieki 1pytanie za uwage Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-24 15:24:45

Witam Ja piec latek trenuje chyba dosyc powaznie bo tak 4-5 razy w tygodniu, nawet jakies zawody juz wygralem;) Oplacilem to niestety wieloma kontuzjami: - krew w kolanie w efekcie gips na 2 tyg i spuszczenie 1 l wydzielinu, - zerwanie sciegna miesnia dwu glowego - naderwanie wiezadla przysrodkowego przybocznego, - naderwanie wiezozrostu barkowo [...]

W zasadzie to w jakim celu jest to Tobie potrzebne? Skoro, jak sam słusznie zauważyłeś, wskaźnik BMI nie jest żadnym wyznacznikiem tego jak wygląda nasza sylwetka, to po co tracić czas nasz, jak i Twój na pisanie w tym temacie? Nie widzę sensu w tym, aby robić coś, co ogólnie nie ma sensu, a przy okazji mogąc przeznaczyć stracony na to czas na coś [...]

Słaby plan. A jak wygląda dieta?

Wymieniona suplementacja jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Niestety może to być tylko kropka w morzu. Najważniejsze będzie kontrolowanie tego ciśnienia i regularne konsultacje z lekarzem specjalistą. Jeżeli stwierdzi on, że sytuacja tego wymaga, to zapewne przepisze odpowiednie leki. Poza tym, nie wiemy jak wygląda Twój odżywianie. [...]

Jak masz mozliwosc to zorientuj sie jak wyglada temat dodawania soli do kreatyny, pamietam, ze na pewno znacznie to obnizalo pH i poprawialo wchlanialnosc eot.

chlanie to będzie invi z mojego klubu Olokk jak to dopiero zaczynam 3 miechy biały pasik i dla tego pytam jak wygląda egzamin Sog dla ciebie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-18 14:57:29 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-18 14:58:02

mało widać ale wydaje się ładna, ciekawe jak wygląda teraz :) ja też z opola ;];] Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-04-27 16:18:45

wiem że nie zrobie w miesiac redukcji do 15 czy 18 % zobaczymy jak to będzie.. a jak wyglada sprawa z twoim bf? od jakiego startowałeś a jaki masz teraz?

[...] wiąże się z nie wielkimi przyrostami, zazwyczaj wahają się one w okolicach ok. 200-300g masy mięśniowej miesięcznie. Po za tym twierdzisz że waga się nie zmienia a jak wygląda w Twoim wypadku skład masy ciała, waga może stać w miejscu a ulegać zmianie dysproporcja pomiędzy tkanką tłuszczową a tkanką mięśniowa rzecz jasna na korzyść masy [...]

[...] lata systematycznych treningow z dobrze ulozona dieta (90% ludzi twierdzi, ze ma dobra hehe) i suplementacja. Twoje sciegna nie sa przystosowane do duzych obciazen, nie wiem jak wyglada twoja technika, ale jezeli nie cwiczyles pod okiem profesjonalnego trenera, to nie ma*****a zebys po roku czasu umial poprawnie ulozyc sobie np. plan treningowy. [...]

jak wygląda spożycie węgli ? ile kacal zjadasz ? od początku zmieniałeś kaloryczność diety? ile wynosi dzienne zapotrzebowanie? kiedy ostatnie ładowanie węglami lub cheat meal? pzdr/

skoro na osiedlu mówia tzn. ze to brali mieli itp sam bym zobaczył jak wyglada ta nowosc od pol pota, jak bys mógł wez od tych co to brali opakowanie zrób fotę i wstaw

przede wszystkim staraj sie zdrowo odżywiać;-) komponuj pełnowartosciowe posiłki nic nie musisz liczyc tylko dobrrze jesc trening jak wyglada? mała pomoc moze sie przyda: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten [...]

zamieszczam tez ankiete :) NICK:  Pressya WIEK:  28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

A jakim sprzętem dysponujesz? Jak wygląda sprawa diety? Jakie cele chcesz tym treningiem realizować?

A jakim sprzętem dysponujesz? Jak wygląda sprawa diety? Jakie cele chcesz tym treningiem realizować? Dysponuję hantlami 6kg , 10 kg i drążkiem Próbuje zwiększyć masę . Jestem chudy i zamiast samego trzymania diety chce też by przybyło mi tkanki mięśniowej. Diete mam podzieloną na 6 posiłków dziennie. Około 3200 kCal. Zmieniony przez - Skimpo w [...]

Czyli przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym BMR= 90 kg X 24= 2160 x 1,1= 2376 kcal rozkład powinien wyglądać następująco: 237g ww, 178g białka, 105g tłuszcze ? Proszę o potwierdzenie trafności obliczeń. I tak ciągnąć przez 2-3 tygodnie a następnie przejść na CKD ? Jak wygląda okres przygotowawczy przed CKD? I drugie moje pytanie: skąd się wzięło [...]

do autora jak wygląda twoje jedzenie ?

A jak wygląda sprawa z cardio? Czy sam marsz wystarczy?